( 20% off for website registration before 26th July ) နှစ်တစ်ဝက်ကျော်လွန်လာပြီဖြစ်တဲ့ 2026 မှာ မရပ်မနားလှုပ်ရှားနေခဲ့ရတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကနေ စိတ်နဲ့ကိုယ်ကို Recharge လုပ်ဖို့ , ကိုယ့်ကိုကိုယ်နဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး ရှေ့လာမယ့် နေ့ရက်တွေအတွက် ပိုကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ version နဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့အတွက် Self-creation : A Wellness Gathering Event Vol.2 ကို စီစဉ်ထားပါတယ်… __________________________________________________________________ မတူကွဲပြားတဲ့ Themes တွေနဲ့ ဖန်တီးထားတဲ့ Recharge Stations ( Activities ) 3 ခုပါဝင်ပြီး, ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Activity ကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စီးမျောနိုင်မှာပါ။ Recharge Stations တွေက …
Events & Webiners
ယခု Webinar ကတော့ Internal Family System ( IFS ) Model အကြောင်း လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ IFS ရဲ့ Part Language ကို အသုံးပြုရင်း Self-awareness နှင့် Emotional Balance ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကျင့်သုံးနိုင်မယ့် Practical နည်းလမ်းတွေကို နားထောင်နိုင်မှာပါ.. IFS Institute ကနေ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ Internal Family Systems (IFS) Therapy ( Level 1,2 ) လက်မှတ်ရရှိထားသူ Trainer - Julian ကနေ ဦးဆောင်မျှဝေသွားမှာဖြစ်ပြီး Julian က IFS Framework အသုံးပြု၍ Mental …
( Free Registration !! ) Pride Month ” ကို တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ support လုပ်ချင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့အတူ Mental Playground ရဲ့ core focus area ဖြစ်တဲ့ Self-discovery Journey ကို ဦးတည်တဲ့ “ Becoming You ” Self-discovery Online Workshop ကို 💯 free စီစဉ်ပေးသွားမှာပါ။ Becoming You ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်လေးအတိုင်းပဲ ပါဝင်သူတစ်ဦးချင်းဆီအနေနဲ့ ဒီနေ့ ဒီနေရာမှာ ရှိနေတဲ့ “ ကိုယ် ”ဆိုတဲ့ လူသားတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်တည်မှု Identity လေးကဘာလဲ …? ကိုယ့်ရဲ့ Authentic self ကို …
Internal Family System ( IFS ) approach အကြောင်း သင်ယူပြီး IFS ရဲ့ Part Language အသုံးပြုကာ မိမိကိုယ်ကို ပိုသိနားလည်နိုင်ဖို့ ကိုယ့်ဆီမှာ ရှိနေတဲ့ အပိုင်းတွေကို aware ဖြစ်လာပြီး အပိုင်းတွေနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ နေ့စဉ်ဘဝကို Balance ညီစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် Class တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ Course Structure & Details ( 6 modules 2 hrs each over 3 weeks ) ******************************************************************************************************* Who will be your Trainer? IFS Institute ကနေ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ …
ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ “ 𝐋𝐞𝐚𝐝 𝐖𝐞𝐥𝐥, 𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥 ” Online Webinar လုပ်ငန်းခွင်မှာ အကောင်းဆုံးသော Performance တွေ ထုတ်ပြနိုင်ဖို့အတွက် ဒီလုပ်ငန်းတာဝန်တွေကို လုပ်ဆောင်နေတဲ့ “ လူသားတွေဖြစ်တဲ့ 𝐄𝐦𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 ကောင်းမွန်မှုရှိဖို့ကလည်း အရေးပါပါတယ်… Team Performance ကောင်းတဲ့ Healthy Workplace တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့, ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အကျိုးရှိတဲ့ Practical Tools တွေသုံးပြီး Healthier Leadership သွားချင်သူတိုင်းအတွက် “ 𝐋𝐞𝐚𝐝 𝐖𝐞𝐥𝐥, 𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥 ” Online Webinar ကို စီစဉ်ထားပါတယ်.. 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 & 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫, 𝐏𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 …
The Creative Playground Batch III ( Deadline : 20th June, 2026 ) Mental Wellbeing ကို စိတ်ဝင်စားသလို ကိုယ့်ရဲ့ Creative စွမ်းရည်ကိုအသုံးပြုပြီး Community အတွက် Positive impact တစ်ခု ဖော်ဆောင်ချင်သူ လူငယ်တွေအတွက် The Creative Playground Volunteering Program Batch III ကနေ ထပ်မံ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်… 3 လတာကြာမြင့်မယ့် Program လေးဖြစ်ပြီး Mental Playground Platform ကနေ တစ်ဆင့် - Mental Wellness နှင့်ပတ်သတ်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အသံ, ခံစားချက် နှင့် Story တွေကို …
တစ်နေ့တစ်နေ့ များပြားတဲ့ အလုပ်တာဝန်တွေ, မိသားစု နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကြားမှာ အလိုက်သင့်နေရတဲ့ ဖိအားတွေ, ကိုယ့်ကိုလာရိုက်ခတ်နေတဲ့ ပြင်ပလောကဓံတွေကြောင့် ကိုယ့်အတွင်းထဲမှာ ရှိနေတဲ့ “ ကိုယ်ဆိုတဲ့ ဖြစ်တည်မှုလေးကို မေ့လျော့ထား, မေ့လျော့သွားရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေ ကျွန်မတို့အားလုံးမှာ ရှိတတ်ကြပါတယ်…😔 ဒီလိုမျိုး ရှင်သန်ရုန်းကန်ရင်းနဲ့ အကြောင်းတစ်ခုခု တိုက်ဆိုင်လာတိုင်းမှာ - 💬 ငါက ဘယ်သူလဲ ? 💬 ငါ့ရဲ့ ရှင်သန်ဖြစ်တည်မှု အစစ်အမှန်လေးက ဘာလဲ ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ပေါ်ပေါ်လာတတ်တယ်ဆိုရင် အဖြေရှာဖွေဖို့ လမ်းစလေးတစ်ခုအဖြစ် 𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐘𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐖𝐢𝐭𝐡𝐢𝐧 - 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 လေးမှာ ပါဝင်ကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ် 🌿 ဒီ Workshop လေးမှာ ကိုယ့်အတွက် …
တစ်နေ့တာကို စတင်ရင်း ကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဖို့ Laptop ကိုဖွင့်, အစည်းအဝေးတွေတက်, email တွေကို အကြောင်းပြန်ရင်း ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းထဲက အသံလေးတစ်ခုက “ ဘာလို့ အရာအားလုံးက ဒီလောက်တောင် လေးလံနေရတာလဲ ” လို့ မေးခွန်းထုတ်မိတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ရှိခဲ့ဖူးလား?? Burnout ဆိုတာ ကာလရှည်ကြာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ, စိတ်ရောကိုယ်ပါ အားအင်ကုန်ခမ်းရတာမျိုး၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သိသိသာသာ ပေါ်ပေါ်ထင်ထင် ရောက်လာတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ တဖြေးဖြေးချင်းနဲ့* ကိုယ်လုပ်နေကျအရာတွေ ဆက်လုပ်ဖို့ Motivation ရှိမနေတော့တာ* ဘယ်လောက်အနားယူယူ အားအင်ကုန်ခမ်းနေတာ* ထစ်ကနဲဖြစ်တာနဲ့ စိတ်မရှည်တာ, အနီးနားကအရာတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလှမ်းဝေးနေတာ* ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ အရာလေးတွေအပေါ်မှာတောင် အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲတာ စတာလေးတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ “ ငါက …
လူသားတစ်ဦးချင်းစီတိုင်းမှာ မွေးလာတဲ့အချိန်ကစပြီး ကိုယ့်အတွက် တံဆိပ် Roles လေးတွေ တစ်ခုပြီးတစ်ခု ရလာကြပါတယ်။ သား/သမီး, မောင်နှမ, မိဘ, မိသားစုရဲ့ အကြီးဆုံး / အငယ်ဆုံး စသဖြင့် Roles တွေရှိကြသလို, ကိုယ်ကျင်လည်ရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ပတ်သတ်ပြီးလည်း တစ်ဦးဦးရဲ့ မိတ်ဆွေ, ဆရာ, တပည့်, လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်, တာဝန်ရှိသူ, အဖွဲ့အစည်းမှာပါဝင်သူ, ဦးဆောင်သူ စတဲ့ များစွာသော Roles တွေ ကိုယ်စီနဲ့ ရှင်သန်နေထိုင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီ Roles တွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရှင်သန်နေထိုင်မှုကို ဖော်ပြတဲ့အခါပိုပြီး အဓိပ္ပာယ်ပြည့်စုံစေတာမှန်ပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ ဖြစ်တည်မှုကို ခုလို မိသားစုအသိုင်းအဝိုင်း, အလုပ်အကိုင်, ဂုဏ်ပုဒ်စတဲ့ Rolesတွေ အပေါ်ပဲ အခြေခံပြီး ခံယူသတ်မှတ်တဲ့အခါ အဲဒီ Roles တွေ မရှိတဲ့အချိန်မှာ …