တစ်နေ့တာကို စတင်ရင်း ကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဖို့ Laptop ကိုဖွင့်, အစည်းအဝေးတွေတက်, email တွေကို အကြောင်းပြန်ရင်း ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းထဲက အသံလေးတစ်ခုက “ ဘာလို့ အရာအားလုံးက ဒီလောက်တောင် လေးလံနေရတာလဲ ” လို့ မေးခွန်းထုတ်မိတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ရှိခဲ့ဖူးလား?? Burnout ဆိုတာ ကာလရှည်ကြာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ, စိတ်ရောကိုယ်ပါ အားအင်ကုန်ခမ်းရတာမျိုး၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သိသိသာသာ ပေါ်ပေါ်ထင်ထင် ရောက်လာတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ တဖြေးဖြေးချင်းနဲ့* ကိုယ်လုပ်နေကျအရာတွေ ဆက်လုပ်ဖို့ Motivation ရှိမနေတော့တာ* ဘယ်လောက်အနားယူယူ အားအင်ကုန်ခမ်းနေတာ* ထစ်ကနဲဖြစ်တာနဲ့ စိတ်မရှည်တာ, အနီးနားကအရာတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလှမ်းဝေးနေတာ* ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ အရာလေးတွေအပေါ်မှာတောင် အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲတာ စတာလေးတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ “ ငါက …
တစ်နေ့တာကို စတင်ရင်း ကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဖို့ Laptop ကိုဖွင့်, အစည်းအဝေးတွေတက်, email တွေကို အကြောင်းပြန်ရင်း ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းထဲက အသံလေးတစ်ခုက “ ဘာလို့ အရာအားလုံးက ဒီလောက်တောင် လေးလံနေရတာလဲ ” လို့ မေးခွန်းထုတ်မိတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ရှိခဲ့ဖူးလား??
Burnout ဆိုတာ ကာလရှည်ကြာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ, စိတ်ရောကိုယ်ပါ အားအင်ကုန်ခမ်းရတာမျိုး၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သိသိသာသာ ပေါ်ပေါ်ထင်ထင် ရောက်လာတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ တဖြေးဖြေးချင်းနဲ့
* ကိုယ်လုပ်နေကျအရာတွေ ဆက်လုပ်ဖို့ Motivation ရှိမနေတော့တာ
* ဘယ်လောက်အနားယူယူ အားအင်ကုန်ခမ်းနေတာ
* ထစ်ကနဲဖြစ်တာနဲ့ စိတ်မရှည်တာ, အနီးနားကအရာတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလှမ်းဝေးနေတာ
* ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ အရာလေးတွေအပေါ်မှာတောင် အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲတာ စတာလေးတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။
ဒီလိုအချိန်မှာ “ ငါက ပျော့ညံ့လို့, ငါက ကြိုးစားသင့်သလောက် မကြိုးစားနေလို့ ”ဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်မတင်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်
______________
လုပ်ငန်းခွင်တွေမှာ လုပ်ငန်း ရဲ့ productivity ကောင်းခြင်း, Deadlines မှီပြီးစီးအောင်မြင်မှုရှိခြင်း, Results ကောင်းမွန်ခြင်း စတာတွေကို ဦးစားပေး ဂုဏ်ပြုကြသလို လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုချင်းဆီရဲ့ နောက်ကွယ်မှာရှိနေတဲ့ Employee ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့လည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
Mental Playground ရဲ့ အတွေ့အကြုံရှိ Facilitators တွေ ဦးဆောင်သွားပေးမယ့် Employee Wellbeing & Assistance workshops (online /offline) တွေမှာ တစ်ဦးချင်းသာမက Teams တွေမှာ ကြုံရတတ်တဲ့ Burnout အကြောင်းပိုသိနားလည်ဖို့, emotional awareness တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ နှင့် အတူတကွ ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ဆက်ဆံရေး နှင့် လုပ်ငန်းခွင် တိုးတက်မှုတွေ ရရှိနိုင်ဖို့ စတဲ့ Goals / Objectives တွေနှင့် ကိုက်ညီအောင် ရည်ရွယ်ပြီး customized workshop design ဖန်တီးပေးလျက်ရှိပါတယ်။
မိမိတို့ Company, Organizations များအတွက် Employee Wellbeing Service များ စုံစမ်းချင်လျှင် Mental Playground Page Messenger သို့ mentalplayground.mm@gmail.com ကို ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။
You don’t have to carry everything alone.
Sometimes, a small conversation can be the beginning of feeling lighter again.
Book a Consultation
It’s easy and free!
